深圳牙科医院德贝美口腔专家介绍“口臭的原因是什么”
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德贝美口腔医院科普：口臭是一个非常普遍的问题，它不仅影响社交自信，也可能是口腔健康甚至全身健康的警示信号。德贝美口腔医院指出，绝大多数人的口臭根源在于口腔本身，因此预防的关键也在于日常科学、全面的口腔护理。
一、 核心基础：
口腔清洁是战胜口臭最根本、最重要的一步。
正确刷牙：
频率与时间：每天至少刷牙两次，早晚各一次。每次刷牙时间不少于2分钟。晚上睡前刷牙尤为重要，因为睡眠时唾液分泌减少，细菌更易滋生。
工具选择：使用软毛牙刷，避免损伤牙龈和牙釉质。推荐使用含氟牙膏。电动牙刷的清洁效率通常高于手动牙刷。
技巧：采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角，轻柔地清洁牙齿的每一个面(外侧面、内侧面、咀嚼面)，别忘了轻刷舌头，因为舌苔是细菌和食物残渣的巨大温床。
每日使用牙线：
刷牙只能清洁牙齿表面的60%，牙缝是卫生死角。食物残渣嵌塞在牙缝中，腐败后会产生难闻的硫化物，是导致口臭的常见原因。
每天至少使用一次牙线，彻底刮除牙缝中的牙菌斑和食物残渣。
清洁舌苔：
使用舌苔刷或牙刷背面专用的舌苔清洁器，从舌根向舌尖轻刮几次，用清水漱口。这是立竿见影改善口气的方法。
使用漱口水：
选择非酒精性的抗菌漱口水(如含氯己定、西吡氯铵等成分的)。漱口水可以冲走部分食物残渣，并暂时抑制细菌，提供清新的感觉。但它不能替代刷牙和牙线，应作为辅助手段。
二、 保持口腔湿润：促进唾液分泌
唾液是口腔的“天然清洁剂”，能随时冲洗食物残渣、抑制细菌繁殖。
多喝水：确保全天饮用充足的水，保持口腔湿润。
咀嚼无糖口香糖：特别是含木糖醇的，可以刺激唾液分泌。
避免长时间空腹：空腹过久会导致唾液分泌减少。
限制咖啡和酒精：这两者都会导致口干，加重口臭。
如果你也有这方面问题，即可联系德贝美口腔医院做个免费的检查吧：+852 6317 4119
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