深圳補牙搵德貝美【防蛀牙的"熱知識】你要知道
牙齒是陪伴我們一生的"忠實夥伴"，但蛀牙缺卻像隱形的破壞者，正在悄然侵蝕我們的牙，悄然侵蝕我們的牙齒。但只要掌握正確護理，蛀牙完全可以被"拒之門外
一、日常清潔：基礎防線
巴氏刷牙法
牙刷傾斜45度，短距離水平顫動(幅度約2mm)清潔牙齦溝
每天2次，每次≥2分鐘，尤其註意夜間刷牙(唾液減少更易蛀牙)
推薦含氟牙膏(成人氟濃度1000-1500ppm，兒童500ppm)
牙線/沖牙器
每日1次清潔牙縫(牙刷無法觸及40%的牙面)
牙線使用時呈"C"型包繞牙面上下刮擦
漱口時機
餐後清水漱口，酸性飲食(如柑橘)後等待30分鐘再刷牙
氟化物漱口水可每周使用2-3次(6歲以下兒童慎用)
二、飲食調控：切斷蛀牙"燃料"
糖類管理
避免高頻次攝入甜食(>5次/天顯著增加風險)
警惕隱形糖(酸奶、果汁、餅幹等)
抗蛀食物
奶酪/牛奶(鈣磷促進再礦化)
纖維蔬菜(蘋果、芹菜)摩擦清潔牙面
無糖口香糖(含木糖醇刺激唾液分泌)
進食頻率
集中時間進食，減少"零食不斷"狀態(口腔pH<5.5即開始脫礦)
三、專業防護：強化盾牌
窩溝封閉
兒童恒磨牙(6-12歲)、成人深窩溝建議封閉
樹脂材料封閉後每年復查保留率
定期塗氟
兒童每3-6個月專業塗氟(氟化泡沫/凝膠)
成人根面暴露、正畸期間也可適用
早診早治
每6-12個月口腔檢查(早期齲齒可能無自覺癥狀)
微小齲斑可通過再礦化治療逆轉
四、特殊人群重點防護
孕婦：激素變化易致妊娠期齦炎，需加強清潔
正畸患者：使用正畸牙刷+牙縫刷+含氟漱口水
長者：根面齲高發，建議使用高氟牙膏(5000ppm)
德貝美口腔提醒：蛀牙是可控可防的慢性病!建立"日常清潔+飲食管理+專業預防"的三維防護體系，即可讓您的牙齒終身遠離蛀壞風險。如發現牙齒敏感、黑線或凹陷，請及時就診幹預。
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